爪を噛む心理は何？大人にも子供にも多いワケとは

気が付いたら無意識に爪を噛んでいた。という方や、身近に爪を噛む癖がある人がいるという方は多いのではないでしょうか。
特に子供に多い癖ですが、大人になってからも爪を噛む癖が直らない人も多いようです。

この、爪を噛む癖というのはどういった心理から来ているのでしょうか。

大人にも子供にも多いその理由を調べてみました。

爪を噛む癖を直したい、爪を噛む人の心理を理解したいという方は参考にしてみて下さい。

爪を噛む心理

爪を噛む心理は、指を口に入れる「指しゃぶり」が発展したものになります。
「指しゃぶり」は、赤ちゃんがお母さんのお乳を口に含ませると安心するように、自分の指を使って精神の安定をはかります。

つまり、爪を噛むことは、精神の安定のために行っているといえます。

しかし指しゃぶりと違う点は、爪を噛むという「自傷行為」を行っている点です。

自傷行為により精神的苦痛(ストレス)を身体的苦痛に置き換え、βエンドルフィンによる鎮痛作用を利用して精神的苦痛(ストレス)を解消しようとしているのです。

つまり、心の痛み(イライラ、不安、不満、愛情不足)を和らげるために、自傷癖(爪を噛むという行為)をするということです。

子供のころからの親からの愛情不足や、自分の欲求を抑えすぎてしまった場合に多くみられ、こうした自傷行為を行い、心の痛みを和らげています。

大人にも子供にも多い理由

子供の頃からのこうした癖が直らないまま、大人になっても爪を噛む癖が直らない人もいます。

大人になってから癖が始まるということはあまりありません。

仕事などでストレスが溜まり、イライラや不安、不満などを感じると無意識に手が口元に伸びてしまっていることが多く、爪を噛んでしまいます。

子ども同様、愛情への欲求や、仕事のストレス、病気などの不安から自分を傷つけるようになります。

また、爪を噛むことで緊張を和らげる効果があるので、精神安定をはかるこの癖は大人から子供までとても多く、意識しても中々治りにくいものです。

克服方法

克服方法としては、マスクを着ける、指にテープを巻いておく、ガムを噛むなどがあります。
また、根本的なストレスを解消するために、運動したりゆっくり休むなどの息抜きを行うと効果的です。

最後に

爪を噛む癖が、自傷行為にあたると考えると、ほっておくわけにはいきません。

中には血が出るまで噛んでしまったり、爪をはがしてしまう人もいます。長年の癖は中々治りづらいものですが、根本的な原因と向き合って克服する必要があると思います。

噛み癖の心理と克服方法

金曜日, 9月 05, 2014

噛み癖の心理と克服方法

人は何かしらの癖を持っていて、そのほとんどが自分でも気が付かないうちに身についています。そんな癖の一つである噛み癖。噛み癖は子供の癖として良く聞かれますが、ほとんどが大人になるにつれてその癖はなくなるといいます。しかし最近では、大人になっても噛み癖のある人も少なくありません。たとえば無意識のうちの爪を噛む癖があり爪がボロボロになってしまったり、歯型が付くほどストローやたばこのフィルターを噛んでしまう、など大人の噛み癖は普段のなにげない行動に表れています。大人として、この噛み癖を克服したいという人も多いでしょう。そんな自分でも気づかないうちに身についた癖の原因は様々な心理が隠されています。その癖の裏側にある心理的要因を知ることは、噛み癖を克服するヒントになるかもしれません。

みんな噛み癖を克服しています。噛み癖の心理と克服方法

１．子供に見られる噛み癖と心理

爪を噛む行為は、噛み癖の中でも多く見られる行動です。爪を噛む癖のある人の中には、出血してしまうほど爪を噛んでしまい、爪がボロボロになってしまったという人もいます。
噛み癖の心理的要因としてストレスが原因と言われています。子供の場合、親からの愛情不足や欲求不満など主に親から自分への愛情が感じられない時やもっと甘えたいという気持ちが噛み癖となって表れているのです。手を唇に持っていくという行為は、唇に触れることで安心感を得ようとする心理的行動です。子供であれば、その行動はおしゃぶりでも現れますが、噛み癖はおしゃぶりより一つ上の段階ともいえます。

２．子供への愛情、安心感で噛み癖を克服

そんな子供のころの噛み癖は大人になるにつれて強くなる自尊心によって克服されていくといわれています。しかし子供に見られる噛み癖は親からの愛情不足のサインでもあるのです。もし子供に噛み癖が見られたら、十分なスキンシップを図り、子供の心にある不安を取り除いてあげる必要があるでしょう。そうすることで、子供の噛み癖は克服されます。

３.大人の噛み癖と心理

噛み癖は、子供の頃に身についたものと思われがちですが、噛み癖は思春期の頃や社会人になってから身に付くこともあるのです。成長過程や大人になってからの噛み癖の心理的要因は、物事が自分の思うように進まないことに対する苛立ちや情緒不安定、自分を上手くコントロールできないといった事があげられます。それは大人になるにつれて感じるストレスや社会に出た時に感じるストレスなどが噛み癖の原因になっていると考えられます。噛み癖は、大まかに自傷行為とみられる行動でもあるのです。

４．噛み癖は、ストレス発散で克服

私たちはストレスを感じた時、買い物をする、大きな声を出すなどいろいろな方法でストレスを発散させます。それでも、やり場のない怒りや空虚感、孤独感など自分でも気が付かないうちに、心は過度なストレスを感じてしまっている場合があります。噛み癖はそういったやり場のない怒りや空虚感、孤独感など自分ではどうすることもできないストレスを発散させているのです。噛み癖の克服には、自分に合ったストレスの発散方法を見つけることが大切です。噛み癖は、ストレスを自分の中に押し込める行為でもあるので、出来るだけ、たくさんの人と関わる趣味やスポーツなどでストレスを発散すると、噛み癖は克服することが出来るでしょう。

５．噛み癖に隠されたもう一つの心理

噛み癖には、ストレスを発散させる行為であるほかに、本当はもっと自分を認めてほしい、もっと自分を見てほしいといった自尊心の表れでもあります。自尊心は、子供から大人になるにつれて培っていくものです。しかし、子供の頃に十分な愛情を感じることが出来なかったり、孤独感を抱えた状態が続いてしまうと、自分の中の自尊心も十分に成長しないまま、大人になってしまいます。子供の頃に解消することが出来なかった寂しさや孤独感が大人になって噛み癖となって表れているのです。

６.噛み癖は自分を認めることで克服できます

子供の噛み癖にある、愛情不足、もっと甘えたいといった気持ちの表れは大人になっても噛み癖として行動に表れていることがあります。大人になっても噛み癖が克服できないといった場合は、子供の頃の自分を思い出してみるといいでしょう。その時、十分な愛情を受け、安心感を得ることが出来ていましたか？もし、そうでなかったとしても、今のあなたは、あの頃のあなたではありません。自尊心を高め、自分を認める事で噛み癖は克服されていきます。

このように、噛み癖は何気ない行動の一つですが、その要因には様々な心理が隠されています。いろいろな方法を試しても、噛み癖が克服できないという人も多いでしょう。噛み癖という行動だけを克服するのではなく、噛み癖に隠された心理を知ることは、噛み癖の克服のためには重要なことでもあります。心と体はつながっています。何気ない行動の裏には、自分でも気づいていない心理的要因が隠されているのです。噛み癖を克服したいと思った時、まずは、心のケアも必要です。自分の噛み癖に、どんな心理が隠されているかを知ることが噛み癖の克服の第一歩となるでしょう。

まとめ

みんな噛み癖を克服しています。噛み癖の心理と克服方法

１.子供に見られる噛み癖と心理
２.子供への愛情、安心感で噛み癖を克服
３.大人の噛み癖と心理
４.噛み癖は、ストレス発散で克服
５.噛み癖に隠されたもう一つの心理
６.噛み癖は自分を認めることで克服できます